반응형 식단 복귀1 식단 실패 후 다시 실천하는 방법｜과식·외식 후 식단 복귀 총정리 식단 실패 후 효과적으로 다시 실천하려면 계획에서 벗어난 한 끼를 다이어트 전체의 실패로 확대하지 않는 것이 중요합니다. 회식이나 외식, 야근, 예상하지 못한 간식 때문에 식단이 달라졌다면 굶거나 무리한 운동으로 보상하기보다 다음 끼니부터 평소 패턴으로 돌아오는 편이 현실적입니다. 이후 무엇 때문에 계획을 지키기 어려웠는지 확인하고 식사 준비와 대체 메뉴, 일정 자체를 수정하면 같은 상황에 다시 대응하기 쉬워집니다. 이번 글에서는 식단 실패의 원인을 찾고 부담 없이 복귀해 지속 가능한 식사 습관으로 연결하는 방법을 알아보겠습니다.식단을 관리하다 보면 계획과 다른 날은 반드시 생깁니다. 점심 회식에서 예상보다 많이 먹거나, 야근 때문에 늦은 저녁을 먹거나, 주말 모임에서 디저트를 먹을 수도 있죠. 문제는 .. 2026. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
