반응형 복부 체지방1 잘록한 허리 만들려면 복근 운동만 하면 될까? 핵심부터 알아보기 잘록한 허리 라인은 복근 운동 하나만 열심히 한다고 만들어지는 것은 아닙니다. 허리의 모양은 골격과 지방 분포, 전체 체지방, 복부와 엉덩이 주변 근육, 자세 등 여러 요소가 함께 결정합니다. 그래서 저는 허리 운동만 반복하기보다 전신 활동량을 높이고 코어를 안정적으로 단련하면서 식사와 수면까지 함께 관리하는 방법을 권합니다. 무리하게 허리둘레를 줄이기보다 내 체형에서 건강하고 균형 잡힌 라인을 만드는 방법을 알아보겠습니다.허리 라인을 만들고 싶을 때 가장 먼저 떠올리는 운동은 윗몸일으키기나 옆구리 운동입니다. 하지만 특정 부위를 움직인다고 그 주변의 지방만 원하는 만큼 선택해서 없앨 수 있다고 생각하면 계획이 꼬이기 쉽습니다. 복부 근육을 단련하는 것과 체지방을 관리하는 것은 서로 연결되어 있지만 같은.. 2026. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
