반응형 체형과 다이어트 관계1 살만 빼면 체형도 좋아질까? 다이어트 전에 알아야 할 중요한 차이 다이어트로 체중이 줄면 체형도 자연스럽게 교정될까요? 체중 감량과 체형 관리는 서로 영향을 줄 수 있지만 같은 개념은 아닙니다. 다이어트는 주로 체중과 체지방을 관리하는 과정이고, 흔히 말하는 체형 관리는 자세와 근력, 관절의 움직임, 신체 사용 습관 등을 함께 살펴보는 과정에 가깝습니다. 체중이 줄어도 구부정한 자세나 근력 부족이 그대로일 수 있고, 반대로 체중 변화가 크지 않아도 근력운동과 자세 습관을 개선하면서 외형이 달라 보일 수 있습니다. 두 가지의 차이를 이해하면 체중계 숫자에만 매달리지 않고 보다 균형 있게 몸을 관리할 수 있습니다.거울을 보면서 어깨가 말려 보이거나 배가 앞으로 나온 것 같으면 살부터 빼야 한다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 눈에 보이는 체형은 체지방만으로 결정되지 않습니다... 2026. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
