반응형 식사 전 물1 물 섭취가 다이어트에 중요한 이유! 하루 권장량과 올바른 물 마시는 방법 물은 칼로리가 없지만 다이어트 성공에 매우 중요한 역할을 합니다.충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하고 포만감을 높이며 식사량 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 물이 다이어트에 중요한 이유와 효과적인 물 마시는 방법, 하루 권장 섭취량까지 쉽게 알려드립니다.다이어트를 시작하면 대부분 식단과 운동에만 집중합니다. 하지만 의외로 많은 사람들이 간과하는 것이 바로 물 섭취입니다. 물은 지방을 직접 태우는 음식은 아니지만 체중 감량 과정에서 몸이 제대로 기능하도록 돕는 가장 기본적인 요소입니다.특히 충분한 수분은 식욕 조절과 체온 유지, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 다양한 역할을 담당합니다. 따라서 건강하게 체중을 감량하려면 식단만큼이나 물 마시는 습관을 관리하는 것이 중요합니다.물 섭취가.. 2026. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
