반응형 등살 관리1 등 라인 운동 방법｜덤벨 로우·광배근·후면 어깨 운동까지 매끈한 등 라인은 단순히 등을 가늘게 만드는 것보다 등과 어깨 주변 근육을 균형 있게 강화하는 것이 중요합니다. 로우와 같은 당기기 운동에 후면 어깨 운동, 전신 근력운동을 적절히 조합하고 체지방 감소가 필요한 경우 식사와 활동량도 함께 관리해보세요. 특정 부위의 지방만 빼려고 하기보다 건강하고 탄탄한 상체 뒤쪽을 만드는 것이 현실적인 목표입니다.거울에서는 잘 보이지 않지만 사진을 찍거나 몸에 맞는 옷을 입었을 때 등 라인이 신경 쓰이는 경우가 있습니다. 이때 등 운동을 하면 등살만 빠질 것이라고 생각하기 쉽지만 특정 부위의 지방만 선택적으로 줄이는 방식으로 접근하기는 어렵습니다. 대신 광배근과 등 중앙부, 어깨 뒤쪽을 근력운동으로 강화하고 필요한 경우 전체적인 체지방을 관리하면 보다 탄탄한 상체를 만드.. 2026. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
